Blog Information: kesehatan

Manfaat dari skipping

Posted by: Unknown Posted date: 10:49 AM / comment : 0 kesehatan

Skipping adalah latihan kardiovaskular yang baik sehingga metode lain akan sulit untuk menyaingi, terutama ketika bicara daya tahan. Skipping selama beberapa menit adalah seperti memberatkan sistem sebagai beberapa kegiatan kardiovaskular lainnya termasuk berlari. Berlari rata-rata diperkirakan membakar sekitar 600 kalori per jam, sedangkan skipping membakar sekitar 700, rata-rata. Tentu, tidak banyak orang melakukan latihan skipping tali untuk beberapa jam, tapi itu hanya untuk perbandingan. Salah satu perkiraan menyatakan bahwa manfaat dari skipping selama sepuluh menit adalah setara berlari satu mil dalam delapan menit.

Selain itu, skipping tidak membebani lutut seperti berlari, karena bola dari kaki menyerap banyak kejutan daripada yang dialami tumit dengan dampak berat seperti yang terjadi dalam berlari. Ini adalah alasan mengapa itu adalah latihan yang baik untuk manula. Sebuah latihan skipping juga digunakan sebagai metode pengkondisian oleh atlet profesional.

Manfaat skipping dapat direalisasikan dengan jenis kabel atau tali dan sedikit ketekunan, tanpa pelatihan atau peralatan mahal. Setelah Anda terbiasa latihan skipping, Anda pasti akan menemukan bagian yang menyenangkan dari latihan rutin Anda.

Skipping sangat baik untuk mengolah setiap kelompok otot dalam tubuh. Setiap otot bekerja ekstra keras hanya untuk membuat Anda tegak dan mengencangkan otot-otot Anda dengan setiap pengulangan. Ia mengolah tubuh bagian atas saat Anda memutar tali berulang, dan menghasilkan pembakaran tubuh bagian atas. Untuk kaki, paha depan, paha belakang dan betis tertekan dengan setiap lompatan, memperkuat otot-ototnya.

Untuk Pemula

Jika Anda seorang pemula, dan baru mulai latihan skipping, coba untuk melompat hanya untuk satu menit. Hal ini tidak semudah seperti yang Anda harapkan. Cobalah untuk menyisihkan suatu daerah di ruang keluarga atau garasi di mana jam terlihat. Putar musik favorit Anda untuk membantu Anda memulai. Loncat tali sambil melihat jam sampai satu menit telah berlalu. Jika ada bagian yang keluar dari ritme atau tidak lancar, mulai dari awal sampai Anda dapat melakukannya satu menit. Jangan berkecil hati jika Anda tidak dapat menyelesaikan satu menit di awal. Lakukan apa yang Anda bisa dan membangun sampai Anda mencapai tujuan Anda.

Ringkasan

Manfaat skipping untuk menurunkan berat badan atau menjaga kondisi tetap baik tidak dapat dilakukan berlebihan. Sebagian besar dari kita, sejak kecil belum pernah skipping dan betapa menyenangkannya itu.

Siapapun yang masih memiliki keraguan tentang kekuatan latihan skipping untuk mengubah tubuh, amati petinju profesional. Perhatikan fisik mereka, dengan otot dan praktis tidak ada lemak tubuh. Salah satu bagian yang paling menonjol dari pelatihan mereka menggunakan skipping. Mereka melatih selama berjam-jam pada suatu waktu dan skipping adalah bagian besar dari rutinitas mereka.

Sumber

6 Hal yang memicu untuk merokok

Posted by: Unknown Posted date: 10:29 AM / comment : 0 kesehatan

Tapi banyak orang yang tetap merokok. Tak dapat dipungkuri bahwamerokok merupakan kebiasaan dari kondisi mental yang sulit untuk dihindarkan.Merokok bisa disebabkan oleh beberapa situasi kondisi psikologis (cemas danstres).

Larangan-larangan merokok sudah dikeluarkan oleh pemerintah di berbagaibelahan dunia. Pajak untuk rokok dan produk tembakau lain sudah ditinggikan.Tetapi, kenapa orang tetap merokok?

Berikut ini adalah enam hal yang memicu orang untuk merokok:

1. Kopi di pagi hari
Hampir semua perokok melakukan ritual pagi ini. Asyiknyamenyeruput kopi hangat tak lengkap tanpa godaan sebatang rokok. Cobalah hindarikebiasaan ini dengan menyibukkan diri setelah bangun tidur dengan caramenyiapkan sarapan, mandi, atau merapikan rumah. Gantilah kopi pagi hari dengansegelas susu atau jus untuk hidup yang lebih sehat.

2. Mengemudi
Mengemudi adalah pemicu merokok yang sangat umum. Suasana yangsepi terkadang menggoda kita untuk merokok agar terhindar dari rasa mengantuk.Jika hal ini kerap Anda lakukan saat mengemudi, cobalah untuk bernyanyi bersamaradio, memutar CD, atau mengunyah permen karet untuk menghindar rasa ngantuk.

3. Lingkungan sosial
Berkunjung ke pesta atau sebuah perayaan memicu seseorang untuk merokok.Terutama saat mereka terlibat dengan alkohol. Untuk mengurangi ketagihanmerokok saat bersosialisai, pastikan Anda beritahu sahabat Anda jika telahberhenti merokok. Kegiatan sosialisasi pun dapat terantisipasi denganberkunjung ke bioskop, berjalan-jalan atau tempat gym.

4. Stres
Untuk membantu mengurangi stres, sebagian orang menggunakan rokok untukmeredakannya. Tak hanya itu, rokok juga kerap digunakan untuk orang yangsedang menjalani program diet. Merokok dapat membuat orang mudah terasakenyang.

5. Istirahat di jam kerja
Waktu istirahat juga menjadi pemicu umum orang merokok di kantor.Untuk menguranginya, Anda dapat berjalan-jalan mencari udara segar di kantoratau Anda dapat menghabiskan waktu istirahat dengan rekan Anda yang tidakmerokok.

6. Emosi negatif
Perasaan marah, sedih dan kesepian juga dapat memicu orang kecanduanrokok. Sangat penting belajar bagaimana menghadapi emosi negatif.

Cara ampuh berhenti merokok

Posted by: Unknown Posted date: 10:04 AM / comment : 0 kesehatan

Waduh, pingin berhenti merokok tapi susah, nah kalau anda ingin bener bener ingin berhenti merokok ikuti 5 tips dibawah ini.

1. Umumkan kepada orang-orang terdekat ihwal tanggal dimulainya Anda berhenti merokok. Mereka akan menjadi pihak pertama yang menegur jika Anda mulai mencoba-coba mendekati apa pun yang berhubungan dengan rokok.

2. Ambil tantangan selama beberapa hari mendatang. Misalnya, Anda ditantang oleh orang-orang sekitar untuk berhenti merokok beberapa hari. Hadapi tantangan itu, siapa tahu malah bisa menjadi suatu kebiasaan.

3. Pindah ke tempat lain jika lingkungan tidak mendukung Anda berhenti merokok, baik itu lingkungan kerja maupun tempat tinggal. Biasanya langkah ini diambil apabila pengaruh lingkungan sudah sangat ekstrem, misalnya ada ancaman kalau Anda berhenti merokok.

4. Jangan katakan "Saya tidak bisa." Pada dasarnya semua orang bisa berhenti merokok. Kenikmatan yang didapat saat merokok hanyalah sugesti, dan sugesti dapat dihentikan dengan kekuatan pikiran.

5. Cobalah berhenti merokok pada tiga hari pertama. Menurut penelitian Pankaj, dengan melakukannya, sebanyak 80 persen responden bisa berhenti merokok pada hari-hari berikutnya.

Bahaya menggunakan pakaian ketat

Posted by: Unknown Posted date: 9:56 AM / comment : 0 kesehatan

Sesuatu yang dipaksakan tentunya tidak akan baik hasilnya. Sama halnya dengan pakaian ketat. Di jaman modern ini, pakaian ketat acap kali dijadikan andalan demi berpenampilan gaya dan trendi. Tapi gaya itu harus dibayar mahal. Alih-alih tampil keren, ternyata pakaian terlalu ketat, bisa melahirkan banyak efek negatif untuk kesehatan.Berikut fakta samping mengenakan pakaian ketat seperti dilansir Daily Mail:

1. Celana ketat

Penelitian yang dipublikasi Canadian Medical Association Journal, mengungkapkan, jumlah kasus meralgia paresthetica meningkat seiring tren skinny jeans. Meralgia paresthetica adalah kondisi penekanan saraf dari arah panggul hingga paha luar. Gejalanya, bisa menimbulkan kesemutan, mati rasa, dan panas seperti terbakar. Risiko yang ditimbulkan jika Anda menggunakan celana jins ketat di antaranya: nyeri saraf di kaki, nyeri ulu hati, dan memperburuk hernia. Selain itu, tanpa disadari, jalan Anda jadi tidak normal. Tapi, wanita yang beralih dari skinny jeans ke celana lebih longgar, gejala tersebut diketahui perlahan menghilang setelah empat sampai enam minggu.

2. Kaus dan kemeja

Sebuah studi dalam British Journal of Ophthalmology mengungkapkan kaus dengan kerah berstruktur dan sangat ketat dapat meningkatkan risiko penyakit mata berat. Faktanya, kerah yang sangat ketat dapat memberikan tekanan pada vena jugularis di area leher dan menekan bagian internal mata. Peningkatan tekanan adalah salah satu penyebab utama glaukoma. Kemeja yang terlalu kecil juga dapat membatasi aliran darah ke otak melalui arteri karotis. Kondisi ini menyebabkan sakit kepala, pandangan kabur dan pusing, serta meningkatnya ketegangan di area punggung dan bahu.

3. Sepatu

Efek dari terlalu sering mengenakan sepatu yang ketat adalah jempol kaki Anda mengalami kelainan bentuk atau bunion. Ini menimbulkan rasa nyeri yang luar biasa dan harus ditangani dokter untuk mengatasinya. Belum lagi risiko kutu air dan infeksi jamur, karena aliran udara di sepatu yang sempit tak berjalan baik.

4. Pakaian dalam

Jangan menyepelekan aspek kenyamanan dalam mengenakan pakaian dalam. Biasanya karena ingin mengenakan rok atau celana ketat dan tak ingin garis pakaian dalam terlihat, Anda pun mengenakan G-string. Tapi ini bukan tanpa risiko. Ukurannya yang sangat kecil, tipis dan tentunya ketat, membuat sirkulasi udara tak berjalan baik. Sehingga, jamur akan sangat mudah tumbuh. Bukan hanya rasa gatal, perih dan kemerahan yang muncul tapi juga bisa berdampak negatif pada kesuburan. Jadi, pastikan pakaian dalam yang Anda kenakan berbahan nyaman dan tak terlalu ketat.

Sumber : Daily Mail

Akibat ketika malas minum air puith

Posted by: Unknown Posted date: 9:50 AM / comment : 0 kesehatan

Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Kandungannya bervariasi sesuai usia. Kandungan air pada bayi 80 persen, orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen.

Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih karena tubuh yang akan menanggung akibatnya.

Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit.

Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang dianggap sesuai untuk tubuhnya.

Meski kebutuhan air tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS, usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) untuk orang dewasa.

Berikut akibat jika malas minum air putih seperti dilansir

American College of Sports Medicine:

1. Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut.

2. Komposisi otak terdiri atas cairan, dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot, gampang lupa, dan tidak konsentrasi.

3. Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian.

4. Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan, nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kadang kala terdapat darah dalam urine.

5. Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.

6. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal.

7. Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil.

7 Hal yang sebaiknya dihindari setelah makan

Posted by: Unknown Posted date: 9:43 AM / comment : 0 kesehatan

Banyak dari kita yang tidak tahu akan bahaya yang mungkin timbul dari kebiasaan tersebut. Ada juga yang tahu tapi masih saja melakukan kebiasaan tersebut. Nah, dibawah ini ada saran dari para ahli dibidang masing-masing, Diikuti monggo, tidak juga silahkan (tak ada paksaan )

1. Merokok.

Mungkin anda sudah tahu kan bahaya merokok. Para Ilmuwan telah menetapkan dengan percobaan bahwa merokok satu batang setelah makan sama dengan merokok 10 batang pada waktu yang lainnya. Artinya kerusakan dan penyakit yang diakibatkan oleh satu batang rokok setelah makan setara dengan kerusakan dan penyakit yang diakibatkan oleh 10 batang rokok (masih mau merokok setelah makan?)

Memang kata sebagian orang (yang doyan rokok tentunya, termasuk saya) waktu merokok yang paling nikmat adalah beberapa saat setelah makan. Ternyata sungguh tak disangka, dibalik itu ada bahaya amat besar yang siap mengancam.

2. Makan buah.

Sesungguhnya mengkonsumsi buah-buahan setelah makan akan menyebabkan terisinya perut dengan udara (lho kok bisa?) ya, bisa saja.

Setelah makanan masuk ke lambung, lambung membutuhkan waktu 1-2 jam untuk mencerna, jika seusai makan lalu menyantap buah, buah akan terhambat oleh makanan yang telah lebih dulu disantap, akibatnya buah- buahan tidak bisa tercerna secara normal. Jika berlangsung lama, akan menyebabkan gejala perut kembung, diare atau susah buang air besar dan gejala lainnya.

Oleh karena itu dianjurkan memakan buah-buahan 1 jam sebelum atau sesudah makan.

3. Minum teh.

Langsung minum teh kurang baik dikarenakan daun-daun teh mengandung banyak unsur kimia karbon, dimana bahan kimia ini akan mempengaruhi protein yang ada pada makanan yang kita makan dan menjadikan keras sehingga sulit dicerna.

Minum teh setelah makan, dapat mengencerkan getah lambung, akibatnya mempengaruhi pencernaan makanan. Selain itu, daun teh banyak mengandung tanin (asam tanat), jika minum teh seusai makan, akan membuat protein yang belum sempat dicerna lambung menyatu dengan asam tanat dan membentuk sedimen (sedimen=endapan) yang tidak mudah dicerna, sehingga mempengaruhi serapan protein. Teh juga dapat menghambat serapan zat besi, jika keadaan demikian berlangsung lama dapat terjadi gejala anemia karena kurang zat besi.

4. Melonggarkan sabuk di perut.

Melonggarkan sabuk di perut memang terasa nyaman, namun hal itu akan mengurangi tekanan dalam rongga perut (yang berarti memaksa lambung turun/menjuntai) Melonggarkan sabuk setelah makan akan menyebabkan mulasnya lambung dan kebuntuannya (penyumbatan usus).

5. Mandi.

Langsung mandi setelah makan akan menyebabkan mengalirnya darah ke penghujung tubuh, yaitu ke ujung tangan dan kaki. Akibatnya jumlah darah yang mengalir ke sekitar lambung menjadi sedikit. Hal ini menyebabkan lemahnya proses pencernaan. baca disini

6. Berjalan.

Berjalan Termasuk kesalahan fatal adalah keyakinan orang terhadap sebuah kutipan: “jika engkau berjalan 100 langkah setelah makan, sesungguhnya engkau akan menikmati kesehatanmu hingga usia 99 tahun. ”

Ini adalah pernyataan yang salah, dimana langsung berjalan setelah makan akan menyebabkan lemahnya proses pencernaan. Kenapa bisa begitu?

Berjalan biasanya juga melibatkan otot-otot bagian perut sehingga antar otot satu dan otot lainnya saling bersinergis (sinergis=bekerjasama) untuk menimbulkan gerakan. Nah, gerakan ini alan mengganggu proses pencernakan makanan yang baru saja kita makan tadi. Alhasil gangguan pendernaan makanan siap membayangi orang yang suka berjalan-jalan setelah makan.

7. Tidur.

seseorang yang tidur membuat tubuhnya menjadi sangat rileks, sehingga gerakan usus melambat. Sementara, makanan yang masuk seharusnya diolah (dicerna) tubuh lebih cepat alhasil akan menyebabkan tidak sempurnanya proses pencernaan. Dampaknya pun bukan main, kerusakan lambung atau radang usus siap bersarang pada diri kita.

Sumber : apasih

Bahaya mandi setelah makan

Posted by: Unknown Posted date: 9:26 AM / comment : 0 kesehatan

Makan adalah merupakan kegiatan untuk memberikan gizi penting sebagai modal kekuatan melakukan aktivitas sehari-hari. Namun, biasanya banyak yang melakukan kegiatan yang sejatinya tak boleh dilakukan sehabis makan. Salah satunya adalah jangan mandi setelah makan. Ini berbahaya.

Jangan langsung mandi setelah makan karena saat tubuh melakukan kegiatan metabolisme, mengolah, menyerap dan mengalirkan zat-zat makanan, suhu tubuh meningkat tajam. Tak heran kita sering merasa gerah dan berkeringat setelah makan. Suhu meningkat disebabkan aliran darah yang lebih cepat.

Dalam kondisi itu, bila kita tiba-tiba menyiram tubuh dengan air, berarti kita memberikan kejutan pada permukaan tubuh. Aliran darah dan syaraf-syaraf di kulit tiba-tiba menjadi dingin. Bila ini sering terjadi, maka akan terjadi kerusakan permanen pada pembuluh darah. Ini dapat menjadi cikal bakal penyumbatan aliran darah atau stroke !

Suhu tubuh setelah makan mengalami penurunan. Namun, jika diteruskan dengan mandi sesaat setelah makan, maka kondisi suhu tubuh akan naik. Hal ini akan menyebabkan volume aliran darah pada saluran usus dan lambung akan berkurang yang berakibat membuat fungsi lambung akan melemah dan menyebabkan sistem pencernaan menjadai kacau.

Sehingga, dianjurkan untuk menunggu sekitar 30 menit setelah makan sebelum mandi.

Bahaya duduk terlalu lama

Posted by: Unknown Posted date: 1:43 PM / comment : 0 kesehatan

Apa bahaya yang akan menghampiri orang yang suka duduk terlalu lama? Berikut ini informasinya, silahkan disimak.

1. Sakit punggung

Kebiasaan duduk terlalu lama biasanya dialami orang-orang kantoran. Salah satu akibat duduk terlalu lama adalah sakit punggung bagian bawah atau pada bagian tulang belakang secara keseluruhan. Hal itu dikarenakan otot menjadi kaku akibat duduk terlalu lama.

2. Gangguan fungsi metabolik

Menurut sebuah penelitian, duduk terlalu lama sampai berjam-jam dapat mengganggu sistem metabolisme dalam tubuh. Efek yang ditimbulkan adalah terjadi penurunan kolesterol dalam tubuh. Ini akan mengakibatkan pada masalah kesehatan secara keseluruhan.

3. Meningkatnya risiko diabetes

Wanita yang duduk selama 7 jam sehari memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena diabetes tipe 2. Bila kebiasaan ini dilakukan rutin secara terus-menerus setiap hari, maka siap-siap untuk terkena penyakit ini.

4. Nyeri di leher

Duduk dalam posisi tegak berjam-jam akan menimbulkan rasa nyeri pada bagian leher. Rasa sakit ini disebabkan karena adanya peradangan pada bagian sendi tulang belakang.

5. Mati muda

Hasil penelitian menunjukkan bahwa semakin lama anda duduk, maka semakin pendek pula usia anda. Ini dikarenakan duduk selama berjam-jam akan mengembangkan lemak darah dan juga meningkatkan kadar kolesterol.Risiko yang terjadi adalah anda bisa terkena penyakit kardiovaskular yakni serangan jantung dan juga penyakit lainnya yang dapat menyebabkan kematian.

Namun dari semua kabar buruk tersebut, ada beberapa tips yang bisa anda lakukan agar terhindar dari gangguan kesehatan akibat duduk terlalu lama, yaitu :

Minumlah lebih banyak air

Selain minum air sangat baik bagi kesehatan, hal ini akan ‘memaksa’ anda untuk lebih sering berdiri walau hanya sekadar mengambil air. Ini juga memungkinkan anda untuk sering pergi ke toilet.
Berdiri sebentar setiap 30 menit sekali

Berdirilah atau melakukan aktivitas ringan setiap 30 menit sekali untuk merilekskan tubuh anda dari kekakuan.
Gunakan tangga

Daripada menggunakan lift, lebih baik menggunakan tangga sekalian ‘olahraga ringan’. Hal ini dapat membuat tubuh anda lebih bugar.
Gunakan meja yang fleksibel

Jika memungkinkan, gunakan meja yang bisa diatur ketinggiannya, sehingga dapat diubah posisinya untuk digunakan saat duduk ataupun berdiri.

Hampiri rekan kerja anda

Hampiri langsung rekan kerja anda bila ingin menyampaikan sesuatu daripada menggunakan telepon atau pesan singkat seperti SMS maupun BBM.

Manfaat buah naga bagi tubuh

Posted by: Unknown Posted date: 1:15 PM / comment : 0 kesehatan

Adapun manfaat buah naga merah untuk kesehatan tubuh kita, dapat anda baca secara lengkap dibawah ini:

1. Buah naga mempunyai kandungan senyawa vitamin B3, vitamin ini sendiri bermanfaat untuk anda yang mempunyai masalah kadar kolestrol tinggi, dengan mengkonsumsi jus atau buah naga secara langsung dapat menyembuhkan masalah tekanan darah tinggi anda. Baca juga: cara menurunkan darah tinggi secara alami.

2. Buah naga untuk membantu program diet. Bagi anda yang sedang mengikuti program diet sehat dengan makanan. Jus dari buah mangga bisa menjadi salah satu solusi almi untuk menurunkan masalah berat bdan anda.

3. Dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin setiap hari, dapat membantu anda untuk mengatasi masalah sitem pencernaan tubuh, sehingga anda tidak usah takut lagi terkena sembelit. Kenapa bisa begitu??? Hal ini dikarenakan buah naga memiliki kandungan serat yang sangat melimpah.

4. Buah naga mempunyai kandungan senyawa betakaroten yang melimpah, kandungan betakaroten yang terdapat pada buah naga, tak kalah banyaknya dengan kandungan betakaroten jus wortel. Sehingga bagi anda yang mempunyai masalah kesehatan mata dapat mengkonsumsi jus buah naga secara rutin, agar mata anda dapat sehat kembali.

5. Manfaat buah naga yang selanjutnya adalah dapat melindungi tubuh anda dari serangan radikal bebas serta menjauhkan diri dari serangan penyakit kanker. Hal ini dikarenakan buah naga memiliki kandungan anti oksidan yang cukup banyak.

6. Buah naga dapat membuat kita tampil lebih cantik dan segar, hal ini dikarenakan jus buah naga mampu mengatasi masalah jerawat yang timbul dimuka anda. Adapun caranya adalah hanya menghaluskan buah naga secukupnya, kemudian gunakanlah jus buah nnaga untuk masker alami penghilang jerawat.

7. Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah naga dapat membantu anda untuk meningkatkan system kekebalan tubuh sehingga anda tidak mudah terserang penyakit.

8. Adanya kandungan alami fosfor dan kalsium yang memungkinkan buah naga bisa menyehatkan tulang tubuh dan gigi anda sendiri.

9. Nah sedangkan manfaat buah naga yang terakhir yang akan dibahas pada artikel kali ini adalah, untuk kesehatan Janin ibu hamil. Dengan mengkonsumsi rutin buah naga, berarti si ibu juga turut serta memperhatikan proses pertumbuhan tulang dan gigi si anak kelak saat sudah dilahirkan (gigi anak tidak mudah gigis/sakit gigi)

Cara memerahkan bibir secara alami

Posted by: Unknown Posted date: 1:07 PM / comment : 0 kesehatan

sepertinya jika kita Memiliki rambut yang sehat, lurus panjang, lembut dan berkilau ditambah lagi wajah putih nampaknya tidak lengkap jika warna bibir kita hitam.

Mungkin hampir menjadi idaman bagi kaum wanita tak terkecuali bagi kaum adam atau laki-laki, memiliki bibir indah dan berwarna merah merekah alami tanpa bantuan lipsticksedikitpun.

Sebenarnya apakah kunci agar bibir kita bisa merah merona itu? Agar bibir kita bisa merah secara alami sebenarnya hanya untuk mengusahakan selalu menjaga kelembapan bibir, jangan biarkan bibir kita kering atau pecah-pecah.

Nah bagi anda semua yang menginginkan bibirnya Nampak indah, dan merah secara alami tanpa bantuan lipstick anda bisa meluangkan waktu untuk membaca trik-tips-sehat untuk memerahkan bibir secara alami. Adapun caranya adalah sebagai berikut:

Cara Memerahkan Bibir secara alami

Dengan Madu

Mungkin bahan yang satu ini sudah tidak asing lagi bagi kalangan wanita yang sering melakukan perawatan, ya, madu Selain dapat digunakan untuk menyembuhkan jerawat pada wajah anda, madu juga bisa memberikan pemeliharaan terhadap sel kulit bibir tak hanya itu madu juga dapat melembabkan bibir anda secara alami.

Adapun caranya adalah: hanya menyiapakan madu murni kemudian oleskan ke bibir anda, pengolesannya dilakukan sebelum anda mau tidur.

Dengan Jeruk Nipis

Wahh buah yang satu ini memang banyak sekali manfaatnya selain untuk kecantikan kulit wajah,menghilangkan jerawat, komedo, dan perawatan kulit lainnya. Jeruk nipis ternyata juga bisa membantu anda untuk memudarkan warna hitam atau gelap di bibir anda, jeruk nipis juga dapat mengembalikan sel pigmen kulit alami.

Adapun cara yang harus anda lakukan:

Siapkan Sebuah Jeruk Nipis, Dan 2 Sendok Makan Air Hangat
Peras Jeruk Nipis Dan Ambil Airnya Saja Sekitar 2 Sendok Makan
Aduk Perasan Jeruk Nipis Dan Air Hangat Menjadi Satu
Oleskan Pada Bagian Bibir Anda
Diamkan Kurang Lebih Selama 15 Atau 10 Menit Saja
Bilas Dengan Air Hangat Bibir Anda

Pasta Gigi Bebas Detergen
Ternyata pasta gigi juga ampuh untuk membuat kulit bibir anda menjadi merah, namun gunakan pasta gigi yang bebas dari detergen, hal ini untuk mencegah hal yang tidak diinginkan.

Tetapi memerahkan bibir secara alami dengan menggunakan pasta gigi juga bisa dengan pasta gigi yang sering anda pakai untuk mengosok gigi anda.

Adapun caranya adalah: hanya mengoleskan saja pasta gigi ke area bibir anda sebelum tidur, diamkan 2 atau 3 menit, dan basuh bibir anda. Cara pengolesannya jangan terlalu tebal namun tipis dan merata.

Catatan penting lainnya: Jika anda menggunkan cara ini anda akan mengalami bibir kering dahulu namun hasilnya sudah terbukti merah merekah. Kalau tidak percaya coba saja heheh. Anda juga bisa mengoleskannya saat anda menggosok gigi langsung.

Mentega

Mentega? Hmm mungkin anda yang belum pernah membaca artikel manfaat mentega bingung apakah bisa Mentega memerahkan bibir kita? Namun ternyata mentega mempunyai khasiat untuk membuat bibir anda merah alami.

Adapun caranya adalah: oleskan sedikit mentega secara merata ke bibir anda, lakukan cara ini sebelum tidur juga.

Minyak Zaitun

Caranya adalah seagai berikut:

Siapkan minyak zaitun, siapkan juga sedikit gula putih
Campurkan kedua bahan hingga merata
Oleskan campuran bahan tadi kebibir anda
Gosok dengan perlahan bibir anda
Dan basuh dengan air bersih
Lakukan cara ini 2 kali seari pagi hari dan sore hari sehingga anda akan mengetahui effect baiknya.

Minyak kacang Almond

Kandungan vitamin E yang terdapat pada minyak almond membuat minyak ini bisa anda jadikan sebagai salah satu alternative untuk memerahkan bibir alami, minyak almond bermanfaat untuk memberikan kelemapan pada bibir anda

Adapun cara pengaplikasiannya:

Siapkan minyak almond
Oleskan kebibir anda setiap anda ingin tidur.

Manfaat dari kunyit untuk kesehatan tubuh

Posted by: Unknown Posted date: 1:00 PM / comment : 0 kesehatan

Kunyit atau yang biasa orang jawa sebut dengan nama kunir ini merupakan salah satu jenis tanaman obat herbal yang sangat terkenal di belahan bumi bagian asia tenggara tak terkecuali Negara indonesia

Kunir atau kunyit termasuk kedalam jenis tumbuhan herbal jahe-jehean/ Zingiberaceae, Kunyit juga memiliki nama latin atau nama ilmiah Curcumae Domesticae Rhizoma.

Adapun klasifikasi Lengkap secara ilmiah dari tumbuhan kunyit adalah sebagai berikut:

Kingdom atau kerajaan: Tumbuhan (plantae)
Subkingdom: Termasuk dalam jenis tumbuhan berpembuluh atau Tracheobionta
Super Divisi: Masuk ke tumbuhan penghasil biji atau Spermatophyta
Divisi: Tumbuhan Yang berbunga atau Magnoliophyta
Kelas: Masuk dalam kelas monokotil atau tumbuhan berkeping satu (Liliopsida)
Sub Kelas: kunyit masuk ke sub kelas Commelinidae
Ordo: Zingiberales
Keluarga atau Famili: kunyit masih sekeluarga dengan jahe-jahean atau Zingiberaceae
Genus: Curcuma
Spesies: Kunyit termasuk jenis spesies Curcuma longa L.kunyit

Selain sebagai tumbuhan obat herbal kunyit juga biasa digunakan oleh ibu rumah tangga sebagai bahan atau bumbu dapur dan pewarna alami kuah dan makanan. Namun yang paling terkenal dari tumbuhan ini adalah manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Mengapa bermanfaat untuk kesehatan? Karena kunyit kaya akan kandungan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Adapun kandungan yang bisa kita dapatkan dari kunyit adalah sebagai berikut: Borneol, Bisdesmetoksikurkumin, Desmetoksikumin, Felandren, Fosfor, Karbohidarat, Keton Sesquiterpen, Lemak, Protein, Vitamin C, Zingiberen, Zat Besi Dan Masih Banyak Zat Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh Lainnya.

Nah setelah tadi sedikit melenceng dari pembahasan utama yaitu manfaat kunyit untuk kesehatan dan sedikit menjelaskan tentang tumbuhan obat yang satu ini, sekarang saya akan mencoba mengulas manfaat yang bisa anda dapatkan jika mengkonsumsi kunyit. Adapun manfaat lengkap dari kunyit adalah sbb:

Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Tubuh:

Dengan Mengkonsumsi tumbuhan obat yang satu ini (kunyit) secara teratur, anda akan mendapatkan manfaat untuk menghindarkan diri dari adanya resiko penyakit tumor dan kanker.
Kunyit bermanfaat baik untuk meremajakan sel-sel yang ada dalam tubuh sehingga tubuh akan lebih sehat dan bugar, selain itu kunyit juga bermanfaat sebagai antioksidan alami tubuh.
Adanya kandungan antioksidan yang terdapat pada tumbuhan kunyit membuat tumbuhan ini bermanfaat untuk menetralisir atau menghilangkan racun dan menetralisir zat-zat kimia berbahaya lainya yang sudah masuk ditubuh manusia.
Mengkonsumsi jamu yang terbuat dari kunyit dapat Memperkecil terjadinya resiko atau serangan leukemia
Dengan mengkonsumsi kunyit maka anda juga bisa menurunkan berat badan anda sehingga membuat kunyit cocok untuk anda gunakan sebagai salah satu tumbuhan yang cocok untuk diet sehat.
Kunyit dapat Melancarkan atau memperbanyak asi bagi ibu yang sedang menyusui baby-nya sehingga baby bisa mendapatkan asi exklusif dari ibu.
Tumbuhan yang baik untuk kulit/ kecantikan tubuh.
Mengobati diabetes, magg, tifus, sakit cangkang, batuk berlendir, diare
Dll

Adapun cara-cara untuk mengobatinya adalah sebagai berikut:

Kunyit dapat Memperlancar ASI Ibu Menyusui.

Cara pembuatan ramuannya:
Siapkan 1 rimpang kunyit dan bersihkan dengan air hingga bersih
Kemudian tumbuk kunyit sampai benar-benar halus
Oleskan tumbukan tadi ke area dada ( tempat pemroduksi asi )
Kerjakan cara ini 2 hari sekali

Kunyit Untuk Obat Herbal Diabetes:
Cara pembuatan ramuannya:

Siapkan sekitar 3 rimpang atau 3 suir kunyit segar
Setengah sendok garam ( takaran sendok teh )
Siapkan juga air bersih sekitar 1 liter
Masukan bahan bahan yang sudah kita siakan kedalam panic dan rebuslah sampai tinggal setengah gelas saja
Angkat dan saring air rebusan dan minum seminggu kurang lebih 2 kali, takaran minum satu kali seduh satu kali minum.

Kunyit untuk kecantikan:

Cara pembuatannya:

Siapkan bubuk kunyit, air perasan mentimun, atau bisa juga dengan air lemon
Campur bubuk kunir dengan salah satu bahan apakah air perasan lemon atau air perasan timun
Aduk hingga ke dua bahan merata
Tempelkan campuran bubuk kunyit dan salah satu bahan tadi kearea muka yang ada flek hitamnya.
Diamkan kurang lebih selama 15 atau 20 menitan dan basuh muka dengan air dingin
Kerjakan cara ini setiap hari untuk menghasilkan kulit Nampak cantik dan memuaskan.

Air rebusan air sirih bahaya bagi mata

Posted by: Unknown Posted date: 7:24 AM / comment : 0 kesehatan

Cairan hasil rebusan daun sirih akan menghasilkan ekstrak daun sirih berwarna kuning muda kehijauan dan bersifat asam, dengan pH ± 4. Semakin banyak daun sirih yang direbus, maka tingkat keasaman cairan rebusannya akan bertambah. Paparan cairan yang bersifat asam ini akan bereaksi dengan air mata yang melapisi permukaan mata, yang selanjutnya akan menimbulkan perubahan pH (tingkat keasaman) di permukaan mata menjadi lebih asam.

Perubahan pH ini dapat menimbulkan kerusakan pada permukaan mata, yaitu pada lapisan epitel kornea dan konjungtiva. Rasa perih yang timbul setiap kali seseorang mencoba membersihkan matanya dengan air rebusan daun sirih merupakan suatu pertanda terjadinya kerusakan pada permukaan mata, terutama pada permukaan kornea yang banyak mengandung ujung-ujung serat saraf.

Daun sirih yang kotor dan tidak steril banyak mengandung mikroorganisme yang dapat menimbulkan infeksi mata. Jamur merupakan salah satu mikroorganisme yang sering ditemukan pada materi yang bersifat organik seperti daun-daunan.

Adanya kerusakan pada permukaan kornea akan mempermudah jamur tersebut untuk masuk ke dalam kornea mata dan menimbulkan infeksi pada kornea mata. Infeksi jamur pada kornea mata ini dalam dunia kedokteran dikenal sebagai keratitis jamur. Pengobatan yang tidak tepat terhadap keratitis jamur seringkali akan berakhir pada kebutaan.

Karena itu, sayangilah mata anda. Mata adalah salah satu organ tubuh yang paling sensitif. Hindarilah penggunaan sembarang obat-obatan untuk mengatasi penyakit mata, karena tanpa petunjuk pengobatan dari dokter anda maka niat baik anda untuk melindungi mata justru akan membawa petaka berupa hilangnya penglihatan.

Sumber

5 Manfaat dari daun sirih bagi kesehatan

Posted by: Unknown Posted date: 7:15 AM / comment : 0 kesehatan

Daun sirih merupakan salah satu daun tumbuhan yang sudah sangat terkenal akan khasiatnya, terutama bagi orang Indonesia. Daun sirih sudah dikenal akan khasiatnya yang sangat banyak karena nenek moyang kita sejak dahulu sudah memanfaatkan daun yang satu ini. Mulai untuk pembuatan jamu, meredakan mimisan, dan berbagai hal lainnya.

5 Manfaat daun sirih :

1. Meredakan Mimisan

Seperti yang sudah saya katakan tadi, daun sirih dapat membantu meredakan mimisan, cara untuk meredakan mimisan dengan daun sirih pun sangatlah mudah. Anda hanya perlu mengambil satu atau dua helai daun sirih, kemudian cuci hingga bersih, kemudian gulunglah sambil sedikit ditekan-tekan hingga keluar minyaknya, kemudian sumbatlah hidung anda yang mimisan dengan daun ini.

2. Menghilangkan Bau Mulut

Daun sirih juga bisa digunakan untuk menghilangkan bau badan, caranya ialah ambillah beberapa daun sirih, sekitar 4 sampai 5 lembar, kemudian seduhlah menggunakan air hangat secukupnya, lalu biarkan selama kira-kira 30 hingga satu jam, dan kemudian minumlah air seduhan itu. Lakukan hal ini secara rutin setiap hari.

3. Mengatasi Mata Merah

Mata yang merah juga bisa disembuhkan dengan menggunakan daun sirih. Caranya ialah anda hanya perlu merebus 6 lembar daun sirih dengan air secukupnya. Kemudian setelah mendidih, cucilah mata anda dengan air rebusan tu secara rutin hingga mulai terlihat manfaatnya.

4. Obat Diare

Untuk menyembeuhkan diare dengan daun sirih, ini deperlukan beberapa bahan lainnya seperti lada dan juga minyak kelapa. Caranya ialah sediakan 5-6 lembar daun sirih yang sudah agak tua, kemudian campurkan dengan satu sendok mnyak kelapa dan juga lada secukupnya. Kemudian aduk sampai rata, lalu usapkan pada perut anda hingga merata.

5. Mengobati Bisul

Ambillah beberapa helai daun sirih, jangan lupa cuci hingga bersih. Kemudian tumbuklah daun tersebut hingga halus, kemudian bubuhkan pada sekitar bisul. Lakukan hal ini secara rutin setiap harinya.

Pages

Ads

Blog Information

ads

Slider[Style1]

Style2

Style3[OneLeft]

Style3[OneRight]

Style4

Style5